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SEP講座のご案内
－モヤモヤしてしまう時間を短くしよう－
／ SEP（Self Esteem program）とは ／
育ってきた中で身についた考え方や受け取り方のクセを知り、それを柔らかくすることで、気持ちや行動のコントロールをしやすくしようという認知行動療法をベースにした心理学習のプログラムです。
60分×5回の短期集中の講座で、自分自身とじっくり向き合ってみませんか？
／ こんな方におすすめ ／
・ちょっとしたことでモヤモヤ、イライラ、ドキドキしてしまう
・こどもやパートナー、かぞくとのかかわり方になやみがある
・じぶんのことをもう少し深く考えてみたい
／ プログラム ／
第１回 育ちの傷と認知行動的アプローチ
第２回 認知と認知モデルの考え方
第３回 認知の再構成
第４回 新しい認知の定着法
第５回 自分が「楽になること」を選ぶ
／ イベント概要 ／
スケジュール
各回2週間おきに実施することを推奨されていますが、可能な範囲で日程調整いたします。
第５回の終了後、2〜３ヶ月後に「フォロー面談」を行います。
一部のみの受講はできません。
場所
大阪府高槻市大字原91-13 コミュニティハウスはらいふ
（オンラインでの受講はできません。）
参加費
20,000円
主催
フリースクールはらいふ
●お問い合わせフォームもしくはLINEにて、
お名前 / 「SEP講座希望」とご連絡ください。●
／ 申し込み方法 ／
申し込み完了の確認を数日中に、LINEもしくはメールにてご連絡します。
／ 本講座は、高槻市社会福祉協議会の善意銀行払出金を活用して実施しています。 ／
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